韶关网

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz

73

积分

0

好友

15

主题

注册会员

Rank: 2

楼主
跳转到指定楼层
发表于 2 小时前 | 查看: 2| 回复: 1
  7.21 一个特别的日子 从这一天开始每天快走45分钟以上,每天少吃 多运动 希望能减掉体重 肥肉太多了 脂肪太多, 每天记录一点 持续更新
  以前通过拔罐减掉10多斤 后来反弹了一些
  冬天容易复胖
  天气冷 又没去健身房
  因地制宜的 去附近商场溜达溜达
  夏天去公园徒步
  偶尔爬爬山
  每天早上徒步一个小时 中午餐后散步半个小时
  晚上吃点水煮菜或者水果 然后散步或者站着15分钟 不能坐着
  白天在单位做了一天了
  业余时间要合理利用起来 多运动
  争取能完成跑步3公里
  以前跑过10圈 4000米 慢跑 累得不行
  后来没有坚持 改成了徒步加慢跑混合 跑几步 走一段7.21 一个特别的日子 从这一天开始每天快走45分钟以上,每天少吃 多运动 希望能减掉体重 肥肉太多了 脂肪太多, 每天记录一点 持续更新
  以前通过拔罐减掉10多斤 后来反弹了一些
  冬天容易复胖
  天气冷 又没去健身房
  因地制宜的 去附近商场溜达溜达
  夏天去公园徒步
  偶尔爬爬山
  每天早上徒步一个超变传奇小时 中午餐后散步半个小时
  晚上吃点水煮菜或者水果 然后散步或者站着15分钟 不能坐着
  白天在单位做了一天了
  业余时间要合理利用起来 多运动
  争取能完成跑步3公里
  以前跑过10圈 4000米 慢跑 累得不行
  后来没有坚持 改成了徒步加慢跑混合 跑几步 走一段

Rank: 2

沙发
发表于 1 小时前
希望大家多关注一下,最底层的声音
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

Archiver|手机版|

Copyright © 2013-2014 Comsenz Inc. 版权所有 站长邮箱: zhizhebuhuo&yahoo.com(请用"@"替换邮件地址中的"&")

回顶部